第555章 针对性训练[1/2页]

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    刚开始的几公里，他感觉还算轻松，海风轻轻拂过脸颊，带来一丝凉爽。但随着里程的增加，他的呼吸逐渐变得急促，双腿也开始沉重起来。汗水湿透了他的衣衫，顺着额头不断滴落，模糊了他的视线。

    nbsp“坚持住，霍俊龙，你可以的！”他在心中给自己打气。每当想要放慢脚步时，他就想起上次比赛中体力不支的狼狈场景，于是咬咬牙，继续向前冲。

    nbsp在长跑训练结束后，霍俊龙稍作休息，便来到了自行车训练场地。今天的技术训练重点是弯道技巧，这也是他在比赛中暴露问题较多的地方。赵凯早已在那里等候，手中拿着一个笔记本，上面记录着他为霍俊龙总结的弯道技巧要点。

    nbsp“俊龙，我们开始吧。”赵凯笑着说，“在进入弯道前，一定要提前减速，根据弯道的弧度和角度调整好自己的速度。同时，身体要向弯道内侧倾斜，但不要过度，保持自行车的稳定。来，我先给你示范一遍。”

    nbsp赵凯跨上自行车，沿着赛道快速骑行，在一个弯道处，他精准地控制着速度和身体的倾斜角度，自行车如同灵动的鱼儿一般，轻松地划过弯道。霍俊龙在一旁仔细观察着赵凯的动作，心中暗自记下每一个细节。

    nbsp“看清楚了吗？”赵凯骑回来后问。

    nbsp霍俊龙点了点头：“嗯，大概明白了，我试试。”

    nbsp霍俊龙骑上自行车，按照赵凯的指导，向弯道驶去。可当他进入弯道时，身体还是不自觉地紧张起来，倾斜的角度也不够准确，自行车摇晃了几下，差点摔倒。

    nbsp“别着急，再来一次。”赵凯鼓励道，“放松心态，相信自己的判断。”

    nbsp霍俊龙深吸一口气，再次尝试。这一次，他努力让自己放松下来，眼睛紧紧盯着弯道的出口，调整好速度和角度。

    nbsp虽然还是有些紧张，但他成功地通过了弯道。

    nbsp“很好，就是这样。”赵凯笑着说，“多练习几次，形成肌肉记忆，以后在比赛中就能自然而然地做出正确的反应了。”

    nbsp接下来的时间里，霍俊龙反复练习着弯道技巧。一次又一次地冲向弯道，调整姿势，改进动作。汗水不停地流淌，他的手臂和腿部肌肉因为长时间的用力而酸痛不已，但他始终没有停下。

    nbsp在训练的间隙，张雷走了过来，手中拿着一个心率监测仪。

    nbsp“俊龙，来，戴上这个。”张雷说，“我们要监测一下你在训练中的心率变化，这样可以更好地了解你的身体状况，调整训练强度。”

    nbsp霍俊龙戴上心率监测仪，继续投入训练。张雷在一旁密切关注着监测仪上的数据，不时提醒霍俊龙调整呼吸和节奏。

    nbsp除了体能和技术训练，霍俊龙还进行了心理调适训练。张雷为他安排了一些模拟比赛的场景，让他在压力环境下进行训练，逐渐适应比赛的紧张氛围。在模拟比赛中，霍俊龙会遇到各种突发情况，如自行车故障、对手的干扰等，他需要在这些情况下迅速调整心态，做出正确的应

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