明天恢复更新！[1/2页]

    其实，PKD换药导致的眩晕症状3.11号就恢复的差不多了。

    但是关于心率、睡眠、血压上的很多疑虑，导致这几天没有及时恢复更新。

    最终买了一块智能表，一件电子血压计，心率，血压，血氧饱和度，睡眠情况，压力，各种数据时时都在掌握中，并制定了锻炼计划，施行了几天，终于放心了许多。

    每天早起1.5公里小跑，午饭、晚饭之后12km步行，上午、下午各一次锻炼。

    锻炼内容是从网站上学到的，上下午各一次，交替张臂跳跃和深蹲，每次只需要几分钟，就能使得心肺得到很好的锻炼。宅在家里缺乏运动条件的，都可以这么做。（参考

    然后是心理建设，让心情重新变得乐观起来，从生病带来的消沉中走出来。

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