第388章 减脂期的你，一定不能错过的清水煮冰块[1/2页]

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    “嗯，我看行。”

    nbsp显然白浩哲也觉得这是个可行的办法。

    nbsp“那野哥你是准备分享食谱啊，还是自己做减脂餐啊！”

    nbsp“自己做，这样显得更热爱生活。”

    nbsp“咱们去你那做。”

    nbsp一听池野要去他住的地方做饭，白浩哲连忙说着：“那咱们一会回去得买点东西，那冰箱里，就只有点酸奶，还有两个苹果，其他什么都没有。”

    nbsp“不用那么麻烦，就冰箱里的东西就够了。”

    nbsp池野将剩下的红豆饼都扔到嘴里，就准备回去录视频。

    nbsp平常白浩哲的一日三餐，要么就是在公司的食堂解决，要么就是跟着池野混。

    nbsp再不济就是外卖。

    nbsp从来也没在家里做过饭，冰箱里，除了矿泉水饮料酸奶，就是平时吃的零食水果，剩下的什么都没有。

    nbsp一个小时后……

    nbsp“野哥，你准备做什么啊！”

    nbsp厨房里，白浩哲拿着手机，看着那正在系着围裙的池野问着。

    nbsp“保密，你就瞧好吧！”

    nbsp池野准备妥当后，就示意白浩哲可以开始录像了。

    nbsp“开始！”

    nbsp“hello，大家好，有日子没和大家见面了。”

    nbsp池野穿着白色短袖，外面套着印有“厨神”两字的围裙。

    nbsp有了之前的直播试镜做铺垫，池野如今已经能很自然的面对镜头了。

    nbsp“之前在节目特辑拍摄的时候，大家都说我胖了，我最近，也是一直在努力的进行身材管控……”

    nbsp听到这话的白浩哲，死死的抿着嘴唇，生怕自己笑出声。

    nbsp很难想象，一直在努力进行身材管控的池野，刚刚在一个小时前，吃了五个红豆饼。

    nbsp“所以今天呢，我想将我的减脂神器分享给大家。”

    nbsp“其实我是一直不推荐那种特别极端的减肥方法的，我觉得，将减脂生活化的话，可能会更好坚持！”

    nbsp“今天要做的这道菜呢，是我减脂期，非常喜欢的一道菜，热量低，吃起来没负担，即便是不小心吃多了，也不会长胖，甚至还能提高代谢。”

    nbsp“做法也超级简单，首先呢，我们要从冰箱里拿出一些冰块。”

    nbsp池野说着就去冰箱的冰盒里盛出了一些冰块出来，放到了菜板上，又拿起了刀。

    nbsp“将它们切碎备用。”

    nbsp光是将“冰块切碎备用”这几个字，就已经让白浩哲觉得自己的猪脑超载了。

    nbsp“然后，我们再拿出两块冰块出来，润一下锅。”

    nbsp池野用筷子夹着冰块，在锅里不停的滑动着，像是平时做饭时，用肥肉润锅一样。

    nbsp冰块在锅底留下的一道道的水渍，跟肥肉因为锅底温度升高，而分泌出来的油脂一样。

    nbsp“润完锅后，将冰块搞里头，翻炒一下，保证受热均匀。”

    nbsp“来镜头拉近一点！”

    nbsp池野说着就对白浩哲摆了摆手，让他给锅里的冰块一个近景。

    nbsp“大家可以看到，这个冻过的冰块是很容易就炒出水的，像这样将一半冰块炒出水后，咱们加水！”

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